Body-Scan - Der Begriff Body Scan bezieht sich auf eine angeleitete Achtsamkeitsübung, bei der die Aufmerksamkeit gezielt auf verschiedene Körperteile gelenkt wird. Dies
dient dazu, die körperliche Wahrnehmung zu schärfen und eventuelle Verspannungen oder Unruhe im Körper zu erkennen. Ein Body Scan wird oft zur Stressreduktion, Entspannung und zur Förderung des
Körperbewusstseins eingesetzt. Während der Übung wird jede Körperregion nacheinander aufmerksam betrachtet, um Verspannungen zu lösen und eine tiefe Entspannung zu erreichen.
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