Atemtechniken
Atemtechniken · 14. November 2023
Die Herzkohärenz-Atmung kann jederzeit und überall durchgeführt werden und erfordert keine besonderen Vorkenntnisse oder Hilfsmittel. Die Atmung hilft dabei, das autonome Nervensystem zu regulieren und den Körper in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.
Atemtechniken · 29. Oktober 2022
Die 4-7-8 Atemtechnik nach dem Arzt Dr. Weil. Angst und Stress einfach weg atmen und besser einschlafen. Die 4-7-8 Atemtechnik kann auch vor Prüfungen, Auftritten oder Präsentationen Anwendung finden um einem Black-Out, Nervosität oder Panik-Attacken entgegen zu wirken.